• Nutrition sportive 21 jours de menus - Stéphanie Côté & Philippe Grand [pdf]

    19111308153118893716508434.jpg

    Poids total : 32,8 Mo
    Nombre de fichier : 1

    19103112023118893716486471.png

    21 JOURS DE MENUS pour vous entraîner efficacement grâce à une alimentation adaptée !

    Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon… « Dis-moi comment tu t'entraînes et je te dirai quoi manger. » Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prépariez un ultra-marathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :

    • comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant;
    • combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d'entraînement;
    • bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances;
    • planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions.

    Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : petit-déjeuner à boire, super-barres au café, boules d'énergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat… et mettez vos chaussures de sport.

    Faites de votre alimentation votre alliée santé !


    19103112023118893716486470.png

    Genre(s) : Cuisine, Santé & Convalescence, Régimes
    Éditeur : Modus Vivendi
    Date de sortie : Mai 2016
    Format : pdf
    Langue : Français

    https://uptobox.com/pyfmwuru51t0

    19103112023118893716486469.png

     


    votre commentaire
  • Algérie, la guerre des appelés (2019) French Web-Dl x264
    Algérie, la guerre des appelés *2019
     
    Oop1N.jpg
     
    Une production What's Up Films (Matthieu Belghiti), avec le soutien de la Procirep Angoa, avec la participation du Centre national de cinéma et de l'image animée et de France Télévisions. Année 2019
     
    Plus D'info Ici
     
    information_film.png
     
    Réalisateur : Thierry de Lestrade , Sylvie Gilman
    Auteur : Thierry de Lestrade , Sylvie
    Conseiller historique : Tramor Quemeneur
    Pays : France 
    Date de sortie : 2019
    Genre : Histoire
    Musique originale : Stéphane Lopez
     
    synopsis.png
     
    93111319.jfif

    Printemps 1956. Le gouvernement français décide d'envoyer massivement les appelés du contingent en Algérie. Deux millions de jeunes Français traversent ainsi la Méditerranée pour une opération de maintien de l'ordre qui va vite se révéler un effroyable bourbier. Sans expérience, ces tout jeunes hommes sont confrontés à de terribles dilemmes moraux. Leur insouciance va peu à peu se consumer dans une entreprise dont personne ne connaissait le but. Après des décennies de silence, à l'heure du bilan de leur vie, ils libèrent leur parole et se souviennent.

    Témoignages et images amateurs inédites racontent la terrible guerre d'Algérie telle que l'ont vécue les jeunes appelés français du printemps 1956.

    Épisode 1 - Le bourbier - Durée :68'21
    Épisode 2 - L'héritage  - Durée : 61'16

    information_upload.png

    Lien : Multi
    Qualité : Web-RiP
    Format : mkv
    Langue : French
    Nombre De Fichier : 1
    Taille totale : 1.45GB
    Durée : 2h10mn

    information_download.png

    Épisode 1/Épisode 2/ Sur une seul piste ...

    https://multiup.org/download/05872e53df93c35d4bac7cd6b0dbd3b3/Algerie_La_guerre_des_appeles_2019_FRENCH_WEB_DL_576p_x264.mkv


    votre commentaire
  • L'Homme Qui Défia L'Organisation (1975) VO+StFR tvRiP - Sergio Grieco

     https://m.media-amazon.com/images/M/MV5BMDE5NzQwYjQtZmZiNy00Njk4LThmY2QtZTQzYWRjZDA5MDUzXkEyXkFqcGdeQXVyMjUyNDk2ODc@._V1_.jpg

     https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/13/191113055132760559.png

     information_film.png

    Titre original : L'uomo che sfido l'Organizzazione
    Réalisé par : Sergio Grieco
    Genre : Policier
    Durée : 01:27:00
    Année : 1975
    Pays : Italie/Espagne/France
    Avec : Howard Ross, Karin Schubert, Jean-Claude Dreyfus, Nadine Perles.

    http://www.encyclocine.com/

    https://www.imdb.com/

     synopsis.png

    https://ivid.akamaized.net/media/foto/1900/01/03/uomo_che_sfid_l_organizzazione_howard_ross_karin_schubert_stephen_boyd_77483.jpg

    Un employé d'aéroport en Italie échange de la drogue contre du talc et s'enfuit à Barcelone. L'organisation est sur ses traces ainsi que la police mais tout n'est pas ce qu'il semble être...

    Critique

    Distribué uniquement dans le Sud en France, ce petit thriller de Sergio Grieco (Sergent Klems, Ultime violence) est un polar james bondien qui surfe sur l'humour, l'aventure, les cascades et parfois la violence. S'il reste anodin, on ne s'ennuie pas un instant et les 20 dernières minutes ne sont que des scènes d'action réglées par l'inévitable Rémy Julienne. A noter une musique énergique de Luis Bacalov. Une distribution hétéroclite: le costaud Howard Ross, l'allemande Karin Schubert, l'espagnol Albert Dalbes, l'irlandais Stephen Boyd dont la carrière était sur la pente descendante. Co-production avec la France oblige, on y trouvera Nadine Perles et plus bizarrement Jean Claude Dreyfus (qui déclare n'avoir jamais vu le film) en personnage "singulier" !

     information_upload.png

     Hébergeur : Uptobox
    Qualité : tvRiP
    Fichier : avi
    Langue : Anglais
    Sous-titres : Français
    Taille : 1019.81 MB

    information_download.png

    https://uptobox.com/6ejb5i049yrr
    https://uptobox.com/c8l6l5n9psys

    Une traduction exclusive signée : Uncle Jack


    votre commentaire
  • Microsoft FrontPage (2003) - Crack Inclus

    Image associée

    Info Du Logiciel Ici

    Description de l'image Microsoft Office FrontPage (2000–02).svg.

    ***************************************************************

    * Conception professionnelle, création, données et
    outils de publication pour créer des sites Web sophistiqués
    des sites...

    * Les nouveaux outils de mise en page et graphiques facilitent la
    concevez exactement le site que vous voulez

    * Outils de conception pour générer un meilleur code, ou développer
    vos compétences de code...

    * Avec des outils de codage professionnels, écrivez du code
    plus rapide, plus efficace et avec une plus grande
    précision...

    * Aide améliorée sur les fonctionnalités et les options de publication
    mettez vos pages Web en ligne plus rapidement...

    ********************************************************************

    Résultat de recherche d'images pour "microsoft office online 2003"

    ************************************************************************

    - Configuration minimale requise

    - Pentium 233Mhz et plus grand
    - 128 Mo de RAM
    - 180 Mo d'espace disque disponible
    - Super VGA (800x600)
    - Microsoft Windows 2000 avec Service Pack 3 ou
    - Microsoft Windows XP
    - Connexion Internet requise pour Internet

    https://uptobox.com/a14uhy2zdeq4

    Ou

    https://multiup.org/download/b9d74068df1aff6b1061b2222e8dd85d/Microsoft_Frontpage_2003_Crack_Inclus.rar

    Merci @ Chems


    votre commentaire
  • Les Amants De L'Enfer (1951) VOStFR - Michael Curtiz

     https://media.senscritique.com/media/000004500704/source_big/Les_Amants_de_l_enfer.jpg

    https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/13/191113031025650416.png

     information_film.png

    Film de : Michael Curtiz  
    Titre original : Force Of Arms
    Genre : Romance, guerre et drame 
    Sociétés de production : Warner Bros Pictures
    Durée : 1 h 39 min
    Sortie le : 13 août 1951
    Pays : Drapeau des États-Unis États-Unis
    Avec : William Holden, Nancy Olson, Frank Lovejoy, Gene Evans.

     https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/13/191113022316647321.png

    https://www.notrecinema.com/

    https://www.imdb.com/

     synopsis.png

    https://aws.vdkimg.com/film/8/8/4/7/884735_backdrop_scale_1280xauto.jpg

    Les Amants de l'enfer (Force of Arms) est en 1951 un curieux film de guerre et d'amour. Il se passe dans les montagnes d'Italie en 1943. L'ennemi allemand vient de stopper l'offensive de la 5e Armée américaine. Près de San Pietro, la 36e division se retranche sous un bombardement incessant. Peterson, qu'on appelle Pete (William Holden) est héroïque lors d'une manœuvre et il est nommé lieutenant. Au lieu d'aller boire en ville avec son ami Mac (Gene Evans), il se recueille dans un cimetière militaire. C'est là, dans l'obscurité, qu'il rencontre une jeune femme, Eleanor McKay (Nancy Olson), qui est lieutenant comme lui. Entre ces deux jeunes gens va se tisser une délicate histoire d'amour qui résiste aux tourments de la guerre. Deux fois blessé, Pete épouse Eleanor qui le retrouvera dans Rome libéré pour un final digne de Rossellini.

    https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/13/191113022034446497.jpg

    information_upload.png

    Hébergeur : Uptobox
    Fichier : avi
    Langue : Anglais
    Sous-Titres : Français
    Taille : 1.56 GB

    information_download.png

    https://1fichier.com/?u8h4qbpxwpxioyyyikbx

    Une exclusivité signée : Kevin

    https://www.historyforsale.com/productimages/jpeg/277734.jpg

    https://scontent-mrs2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/37012106_2226216687440384_6964734480615473152_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_oc=AQmaRdYHGU_NDmxng1WG9L4KEZtmDxaKwGzmvVezoiXcSMYn_TK-odYMgStQR4XoOcM&_nc_ht=scontent-mrs2-1.xx&oh=7d97ace5a8f97d251c98aea8973f176b&oe=5E494DF7

    Nancy Olson


    1 commentaire
  • Qui a peur de Virginia Wolf ? (1966) VOStFR BRRiP 720p x264 - Mike Nichols

     https://media.senscritique.com/media/000016134164/source_big/Qui_a_peur_de_Virginia_Woolf.jpg

    information_film.png

    Titre original : Who's Afraid of Virginia Woolf ?
        Réalisateur(s) : Mike Nichols
        Année de sortie : 1966
        Genre : Drame
        Pays : U.S.A.
        Distributeur : Warner Bros. France
        Avec : Richard Burton, Elizabeth Taylor, George Segal, Sandy Dennis

    https://fr.wikipedia.org
    https://www.senscritique.com

     synopsis.png

    https://www.rts.ch/2014/01/21/10/17/5545644.image/16x9/scale/width/624

    Martha, fille du doyen de l’Université, et son mari George, professeur d’Histoire, rentrent légèrement éméchés d’une réception en fredonnant la comptine "Qui a peur de Virginia Woolf ? ". À la demande de son père, Martha s’est vue contrainte à inviter un jeune couple, récemment emménagé, à les rejoindre pour boire un dernier verre. Mais à leur arrivée, Nick, professeur de biologie, et son épouse Honey trouvent leurs hôtes en pleine dispute. Ce qui aurait dû être une soirée sympathique entre amis va dégénérer en règlement de comptes généralisé. La nuit s’annonce longue et agitée…

     information_upload.png

    Hébergeur : 1Fichier
    Qualité : 720p BRRip x264
    Taille :  : 1.58 GiB
    Durée : 02:10:59
    Bitrate : 1731 kb/s
    Audio : aac, 48000 Hz, stereo
    Video : 1280×720 23.98 fps(r)
    Langue : Anglais
    Sous-Titres : Français

    Release : Whos Afraid of Virginia Woolf 1966 720p BRRip H264 AAC-RARBG

    information_download.png

    VO : https://1fichier.com/?2qrehxl9akd6nbf50947
    StFR : https://1fichier.com/?axuemo9r7uvsm3yokwno
      Ou      https://uptobox.com/w4rkbrf52yc5

    Une exclusivité signée : Chems

    https://tribzap2it.files.wordpress.com/2011/03/elizabeth-taylor-cat-on-a-hot-tin-roof-butterfield-8-whos-afraid-of-virginia-woolf.jpg?w=1400

    https://statics.lesinrocks.com/content/thumbs/uploads/2011/03/width-1125-height-612/elizabeth-taylor6042.jpg

    Elizabeth Taylor

    https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/12/191112084708407597.png


    2 commentaires
  •  Alfred Le Grand, Vainqueur Des Vikings (1969) VO+StFR - Clive Donner

    http://www.cinememorial.com/FILMS/AFFICHE/alfred_le_grand_1969.jpg

    https://i.ebayimg.com/images/i/200965778604-0-1/s-l600.jpg

     information_film.png

    https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/12/191112074040233694.png

    https://moviecovers.com/

    https://www.notrecinema.com/

    https://www.imdb.com/

    synopsis.png

     Alors qu'il est sur le point d'entrer dans les ordres, le prince Alfred (David Hemmings) est arraché à sa vocation ecclésiastique par son frère, le roi Ethelred de Wessex (Alan Dobie), qui sollicite son aide dans la lutte contre les Vikings. Réticent, Alfred se montre néanmoins brillant stratège lors de sa première bataille.

    Par amour, Alfred épouse la princesse mercienne Aelhswith (Prunella Ransome). Il monte à contrecœur sur le trône après la mort d'Ethelred, mais il se rend rapidement impopulaire auprès de ses vassaux. En difficulté, il négocie avec Guthrum, le chef des Vikings (Michael York). Aelhswith, s'offre comme otage et tombe amoureuse de Guthrum, qui partage ses sentiments.

    Battu par les envahisseurs, désavoué par sa propre noblesse, Alfred se réfugie dans les marais d'Athelney. Avec l'aide de Roger, le chef d'une bande de voleurs qui opèrent dans la région (Ian McKellen), il parvient à remporter une victoire décisive sur les envahisseurs. Il pardonne à Aelswith et épargne la vie de Guthrum.

    https://m.media-amazon.com/images/M/MV5BMDEwOWNkMmUtODMzOC00Njg3LTkyYmEtNjM5YWJiN2QwMzA3XkEyXkFqcGdeQXVyMjIyNjE2NA@@._V1_.jpg

    information_upload.png

    Hébergeur : Uptobox
    Qualité : DVDRiP
    Type : rar
    Langue : Anglais
    Sous-Titres : Français
    Taille : 1330.08 MB

    information_download.png

    https://uptobox.com/17j4vkkmlbw0
    https://uptobox.com/mawzrxj6bnxg
    https://uptobox.com/sbi2s9i1ns70
    https://uptobox.com/3tuw5j54i6r6

    Une traduction exclusive signée : Jeff


    3 commentaires
  • Willie Dynamite (1974) VOStFR DVDRiP x264 AC3

    https://m.media-amazon.com/images/M/MV5BNTRhNWM4N2ItMTdiNy00YmY3LTgzZWMtNzEzOWFlOWYyZTZiL2ltYWdlL2ltYWdlXkEyXkFqcGdeQXVyNzc5MjA3OA@@._V1_.jpg

    10.png

    information_film.png

    Origine : United States of America
    Réalisateur : Gilbert Moses
    Acteurs : Roscoe Orman, Diana Sands, Thalmus Rasulala, Joyce Walker, Roger Robinson, George Murdock, Albert Hall, Norma Donaldson, Juanita Brown, Royce Wallace, Judith Brown, Marilyn Coleman, Mary Charlotte Wilcox, Marcia McBroom, Jack Bernardi
    Genre : Crime, Drame
    Durée : 1h 42min
    Date de sortie : 23 Janvier 1974
    Titre original : Willie Dynamite
    Critiques Spectateurs : 35.png 3.4
    Plus d'information sur themoviedb : http://www.themoviedb.org/movie/46018

    https://www.imdb.com/

    synopsis.png

    https://i.pinimg.com/originals/4a/05/02/4a050285848f942c3d03ebf6ea6b06e9.jpg

    Willie n’est malheureusement pas aussi méfiant que narcissique et ambitieux. Cette carence en paranoïa lui joue rapidement de vilains tours. Il se retrouve progressivement cerne puis submerge par la police et ses anciens associes, désormais rivaux qui ne reculeront devant rien pour faire couler son business.

    http://wrongsideoftheart.com/wp-content/gallery/stills/willie_dynamite_06.jpg

    information_upload.png

    Qualité : DVDRiP
    Format : mkv
    Langue : en_US.png Anglais
    Sous-titre : fr_FR.png True French
    Codec vidéo : x264 2pass à 2142kbps
    Codec audio : AC3 à 192kbps

    information_download.png

    Tailles des fichiers : 1 x 1782 Mo
    Nom de la release : Willie.Dynamite.1974.VOSTFR.DVDRip.AC3. x264-Prem
    Taille totale : 1782 Mo

    https://uptobox.com/jqicxmn11o96

    logo.png

     


    1 commentaire
  • Ip Man 3 - Bande Origin@le Du Film - MP3

    Résultat de recherche d'images pour "ip man 3 original soundtrack"

    Genre : Score
    Date : 2018 (2016)
    Pays : China
    Audio codec : MP3
    Dureé : 1:12:48
    DE :Kenji Kawai

    Extrait De L'album :

    Titres
    1. Ip Man 1:39
    2. The Trial 1:13
    3. Fight 0:45
    4. The Match 2:52
    5. Dance 2:08
    6. Fear 2:07
    7. Mutual Recognition 3:07
    8. Secret 0:52
    9. Action 4:06
    10. Desperate (1) 3:03
    11. Attack 2:40
    12. Rescue 11:06
    13. Desperate (2) 4:47
    14. Strike Back 4:04
    15. 3 Minutes 4:09
    16. Provocation 1:26
    17. Accompany 2:49
    18. Tag Along 4:14
    19. Wooden Melody 1:46
    20. Battle 6:44
    21. True Meaning 2:53
    22. Ip Man 3 4:07

    Résultat de recherche d'images pour "ip man 3 femme malade"

    Format :MP3

    https://multiup.org/download/27ec9b2a76e0d03175fe4fc0156681a2/Ip_Man_3_Bande_Originale_Du_Film_MP3_IDX.rar


    votre commentaire
  • Au cœur de la Casbah (1952) French DVDRiP XviD

    https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/08/191108101541116099.jpg

    0ggwGf.jpg

    https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51NwaXouC5L.jpg

    Résultat de recherche d'images pour "Viviane Romance" Image

    tp.png

    information_film.png

    Origine : France
    Réalisateur : Pierre Cardinal
    Acteurs :   
    Viviane Romance :
    Maria Pilar
        Claude Laydu :
    Michel
        Peter Van Eyck :
    Jo
        Sylvie Pelayo :
    Sylvie
        Philippe Richard :
    Gros Polo
        Moussia Cardinal
        Himoud Brahimi :
    le harki de service

    Genre : Drame
    Durée : 1h 30min
    Année de production : 1951
    Titre original : Au coeur de la Casbah
    Critiques Spectateurs : 30.png 2.9

    https://www.cinema-francais.fr/

    https://www.imdb.com/

    synopsis.png

    cnKVi7.jpg

    Depuis longtemps exilé de son pays natal, Michel retourne en Algérie quand son père est arrêté par la police.
    Sur place, il rencontre Maria, la seconde femme de son père qui s'éprend de lui.

    Toutefois, Michel lui préfère le charme de Sylvie ce qui fait enrager sa belle-mère de jalousie.


    https://nsa40.casimages.com/img/2019/11/08/191108103508903871.jpg

    information_upload.png

    Qualité : DVDRiP
    Format : Avi
    Langue : fr_FR.png True French
    Taille totale : 799.72 MB

    https://uptobox.com/ohvwdi588mt7

    https://www.picclickimg.com/d/l400/pict/153311001967_/Viviane-Romance-La-Dame-Aux-Camelias-Robert-Maurice.jpg

    https://i.skyrock.net/6756/33886756/pics/3001161101_1_3_b3BbHb7V.jpg

    http://img.over-blog-kiwi.com/0/96/85/95/20150121/ob_dec38f_prisons-de-femmes-1938-03-g-2.jpg

    Viviane Romance


    votre commentaire



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires